Visste du att det genomsnittliga barnet i USA tillbringar 1200 timmar per år framför en TV- eller en datorskärm? https://www.1000hoursoutside.com/
Det blir 5-6 timmar om dagen som barn sitter still framför en skärm. Föreställ dig hur det påverkar deras hälsa, det GÅR inte att föreställa sig! Då vill jag bara berätta för dig att vuxna i genomsnitt är ännu värre…😉
Vilka vanor skulle man kunna ersätta en del av skärmtiden med? Om både vuxna och barn i ett hushåll tillbringar så mycket tid framför skärmar så måste mycket av den tiden ligga samtidigt? Det innebär att det finns möjlighet att göra något ANNAT tillsammans åtminstone delar av den tiden!
Det finns ett initiativ som heter ”1000 hours outside” som syftar till att försöka byta ut 1000 timmar årlig skärmtid mot 1000 timmar utomhus istället. Att vara ute innebär lek, fri rörelse, upptäckande, frisk luft och många andra fördelar. Hur många utomhusminuter per dag skulle ni kunna ha tillsammans? Hur många timmar per vecka skulle ni kunna samla ihop? Många familjer som börjat tillbringa mer tid tillsammans utomhus upptäcker att man kommer närmre varandra och för fler samtal ihop.
Vad skulle ni mer kunna göra istället för skärmtid? Spela sällskapsspel? Laga mat ihop eller baka ihop i 30 minuter varje dag eller 60 minuter 3 ggr/vecka?
Kan ni idrotta eller träna tillsammans? Visste du att det finns en korrelation mellan föräldrars tränande och idrottande och hur aktiva barn blir med idrott och träning? Det kommer jag att gå in mer på i framtida texter. Det finns forskning på ämnet och vi har också massor av goda exempel härifrån våra gym.
Vi pratar mycket, med våra kunder och medlemmar, om att lägga till positiva vanor, steg för steg, för att på sikt åstadkomma stora förändringar. Här finns möjlighet till en sådan stegvis förändring som på sikt kan ge massiva effekter. Tänk om ni, i er familj, kan börja ”växla” skärmtid mot utomhustid, matlagningstid, sällskapsspelstid, bokläsningstid, träningstid!
Om ni börjar växla TRE timmar den här veckan, FEM timmar kommande vecka och sen ser vart det tar vägen. Vilka effekter skulle det få?
Hur ska era 1000 gemensamma timmar se ut 2022? Här har ni chansen att göra ett tydligt val som kommer att påverka era barn positivt hela livet.
