Som Coach och kostrådgivare får jag ofta ta del av människors frustration över uteblivna resultat i viktnedgångskampen. Vad som tyvärr är ganska vanligt och följer en röd tråd är att, man begår väldigt ofta samma ”misstag”. Vilka är då dessa? 1Man går ALL IN och gör allt & lite till för varje ynka hektogram. Väldigt vanligt är att man ofta utesluter KOLHYDRATER, vår viktiga energikälla, istället för att fokusera på näringsinnehållet och HUR det är framställt. 2Brist på kunskap (i allmänhet) men främst om vad vi stoppar i oss och vad som egentligen händer på insidan i våra kroppar. Kopplat till detta är att saknaden av någon som hjälper/stöttar vid motgångar (accountability partner), oftast närstående som ej är tillräckligt insatta i beteendeändringen. 3Ingen plan Vad händer när du tagit dig i mål, när dom rätta siffrorna står på vågen. Kommer du fortsätta lika disciplinerat och strikt? med största sannolikhet NEJ, majoriteten av människor som hoppar på strikta dieter eller kostscheman faller ofta tillbaka i gamla vanor och matrutiner. Varför är det så? Mest frekventa orsakerna är att dessa ”magiska kurer” sällan har någon uppföljning, saknar anpassad fortsättning, innehåller inga alternativ. Dvs de är inte HÅLLBARA!
________________________________________________________________________________
Är du redo att ta kontroll över dina vanor, etablera sundare vanor och få en hälsosam livsstil på köpet? Prata med din coach hos oss så kommer vi tillsammans överens om HUR.
Behöver du vägledning till den bästa och hållbara vägen mot hälsa och välmående?
klicka på länken nedan så tar vi reda på dina förutsättningar och mål. OBS! Konsultationen är givetvis gratis och kan göras Online via Zoom.
____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Trevlig helg!
/Mattias:
Coach&Kostrådgivare @CrossFit 162West
