Vi tränar för att bli starkare, snabbare och friskare – men framför allt för att må bra i vardagen. Ändå är det lätt att fastna i rutinerna, känna att man inte utvecklas eller att man inte riktigt vet vad nästa steg är. Därför erbjuder vi på CrossFit 162 West regelbundna målsamtal till alla våra medlemmar.
Vad är ett målsamtal?
Ett målsamtal är en stund där du och din coach sätter er ner tillsammans. Ni pratar om:
- Bright Spots – det som gått bra den senaste tiden. Alla har framgångar, stora som små, och de ska lyftas fram!
- Struggles – det du tycker är svårt eller det som kanske hindrar dig från att utvecklas. Det kan vara allt från att hålla i kostvanorna till att hitta en bra träningsrutin i en stressig vardag.
- Mål & plan – tillsammans sätter vi tydliga mål för de kommande månaderna och en plan för hur du ska nå dit. Det kan handla om att strukturera din träning, få hjälp med teknik, boka PT-pass, jobba med vår naprapat eller få stöd av vår nutrition coach.
Jag ska dela med mig av ett konkret exempel:
I ett målsamtal idag träffade jag en medlem som vill lära sig alla övningar inom CrossFit och samtidigt bli en bättre löpare. Vi satte upp ett träningsschema för hösten:
- 4 CrossFit-pass/vecka
- 1–2 löppass/vecka
- 1 accessory-pass/vecka med ett personligt program från mig som PT
Till nästa målsamtal, om tre månader, följer vi upp hur det gått och justerar planen. På det här sättet blir träningen både mer målinriktad och roligare – och framför allt: utvecklingen blir tydlig.
Varför är detta så viktigt då?
Alla behöver en coach. Oavsett om du är nybörjare eller har tränat CrossFit i flera år så är det lätt att fastna i gamla hjulspår. En coach kan hjälpa dig att se framgångarna, identifiera vad som hindrar dig och ge dig verktygen för att ta nästa steg.
Målsamtalen är till för dig – för att du ska känna dig sedd, ha en tydlig plan och få den hjälp du behöver för att nå dina mål.
Du behöver inte göra resan ensam.
Hos oss får du en coach som stöttar dig, följer upp dina framsteg och hjälper dig hela vägen. Boka en kostnadsfri konsultation så berättar vi mer om hur vi kan hjälpa dig igång.
/Coach Cornelia
CrossFit 162 West