I helgen hade vi det stora nöjet att ha på besök nära och kära till våra medlemmar.
En gång i månaden har vi denna hösten ersatt vår vanliga Team WOD-söndag med en Bring A Friend-söndag.
Ok, vi ska inte predika för kören. Vad är en s.k. Team WOD?
På inrådan från våra medlemmar så önskas, ofta till coachernas oro, roligare, längre och tuffare workouts. Gärna workouts i lag. Vi lyssnar allt som oftast, och just på helgerna har vi bestämt att vi jobbar mer i lag (engelska: team), vilket skapar en mer interaktiv känsla och ett mer aktivt och socialt deltagande medlemmarna mellan. WOD är ju CrossFit-slang för Workout Of The Day, där då denna WOD lite slarvigt i folkmun är namnet på den mest intensiva delen av workouten. Just intensiteten, är det som frigör mest lyckohormoner, och ofta det som människor fastnar för… men även utvecklar en slags komplex hat-kärlek-relation, men det är en annan historia 🙂
Att så många människor delar träningsgolv är ingenting vi gör till vardags.
Tvärtom tar vi stolthet i att erbjuda coaching och inte bara instruerande. I vanliga fall har vi ett tak på 12 personer på våra klasser men på helger släpper vi upp antalet något, och just dessa Bring A Friend-söndagar så är det minst sagt ett organiserat kaos.
Det är svårt, men samtidigt jävligt mäktigt, att vara så många människor i samma upplevelse! Vid ett tillfälle så koordinerade vi till och med en 35 man stor synkad Turkish Get-up – WOW!
Det glädjer oss jättemycket som mikrogym att se våra medlemmar bry sig så mycket om sina närstående att de vill dela även sin träningssfär med dem.
Från vår sida var det kul att bjuda på kaffe och under ca 75 minuter få visa vad det är vi tycker allra mest om – funktionell träning som gör dig vältränad och som föredragsvis utföres i grupp 🙂
Är du nyfiken på vår verksamhet? Kanske är det dags för en 90dagarsutmaning för dig med träningen också? Kontakta oss här på hemsidan med våra formulär och kom in på ett No Sweat Intro redan i veckan 🙂
/Coach Henrik med kollegor