Lagsport är hierarkiskt. Matcher, serier och turneringar. Spel med boll. Omklädningsrum. Backar, mittfältare och anfallare – en är till och med lagkapten. De flesta vet vem som är bäst i laget.
Världen kan vara en grym plats och den är i regel inordnad efter hierarkier – ofta efter kompetens. Kompetens och status i lagsport brukar synas i vem som gör mest mål eller på liknande sätt är bäst på plan. Detta leder ofta för den unga idrottaren till att lagsporten är komplex; själva bollsporten är fantastisk men den psykosociala miljön bland lagkamrater och tränare sätter ofta sina spår hos individen.
En förälder berättar för mig här om veckan om något oväntat som hände när hennes barn började träna på CrossFit 162 West – hans status i laget och personliga välmående ökade dramatiskt – en effekt som dess förälder inte riktigt såg komma!
Funktionell styrketräning i grupp för barn och unga har förstås tydliga fysiska effekter – barnen blir starkare, snabbare och mer tåliga både psykiskt och fysiskt. Men, vad som också händer är ju att principerna som ligger till grund för status och hierarkin i laget också förändras!
Helt plötsligt får lagidrottarna skriva en blank sida (tabula rasa) och hitta nya roller i laget. Vem är egentligen killen som sliter hårdare, lyfter bäst och får vara duktig på idrotten? Det är sällan den som är bäst med boll, speluppfattning eller mest teknisk som utmärker sig på gymmet!
Spola fram tiden sex månader, ett år eller tre år – vad tror du händer med barnens fysiska utveckling? Vi vet att de barn som är mer fysiskt förberedda kommer att vara bättre på sina idrotter. Hard work beats talent when talent does not work hard. Du kommer en bit på att vara bolltalang och födas med fördelaktiga muskelfibertyper för din idrott, men förr eller senare kommer fysisk färdighet vara något du måste förbereda och arbeta för.
Vad händer idag med denne unge hockeyspelare och hockeyföräldern vi pratat om? Han lirar fortfarande och tycker hockey är roligare än någonsin. Styrketräningen stärkte både hans kropp och själ, och lagsporten blev ett ännu bättre forum för honom både fysiskt och gruppsykologiskt.
Dessutom har sagd förälder också fastnat för träning och prioriterar sin egen hälsa – personlig träning 1x / vecka och gruppträning 2-3x varje vecka. Win-win 🙂
/Henrik,
Professional Youth Coach och fitnessförespråkare
