Se vad som händer i vår community

Det största misstaget du kan göra!

Allas graviditeter ser olika ut och alla kvinnor har olika förutsättningar under och efter graviditeten. Men oavsett vilken typ av graviditet man genomgår eller hur livet ser ut efter förlossningen finns det en sak som forskning bevisar ger den bästa effekten för styrka, psykisk hälsa och återhämtning. Du vet vad jag pratar om… Träning!
Så, det största misstaget du kan göra innan och efter din förlossning är faktiskt att INTE träna. Träning skapar en större trygghet både psykiskt och fysiskt innan förlossningen. Förutom de hälsoeffekter träning ger som till exempel: bättre kondition, högre procent muskelmassa och lägre risk för sjukdomar ger det också psykiska fördelar innan din förlossning. Om du redan innan förlossningen regelbundet utsatt din kropp för rätt styrke- och konditionsträning ger detta dig ett psykiskt försprång eftersom du då VET att du har stärkt upp bål, bäckenbotten och framförallt ditt psyke i form av att du vet att du kan klara av fysiska påfrestningar!

Learn more about our privacy & cookie policy.