Nu är sommaren äntligen här! Terminen är över och semestern är påbörjad! Att stressa ner, bara vara och leva i nuet är efterlängtat. Sommaren förknippas med sena kvällar, sol, bad och tid att umgås med familj och vänner. Under sommaren har vi tid för dom där lata dagar vid stranden men vi har även möjligheten ett ha ett aktivt liv! Se möjligheter och försök att kombinera dom planerade sommaraktiviteter med motion och rörelse. Föreslå att ta en promenad med en vän, klipp gräset och plocka bär. Ha alltid i åtanke att många bäckar små gör skillnad.
Även i de små tillfällena på semestern finns det utrymme för aktivitet. Här har du fem tips på aktiviteter att kombinera med lata dagar i solstolen.
Lek med barnen! Barn rör sig otroligt mycket i sina lekar. Pröva hänga med när dom leker i lekparken, hoppar studsmatta, leker kull och kurragömma. Har du inga egna barn, låna grannens 😉 Cykla till mataffären i stället för att ta bilen. Eller varför inte till stranden? Upptäck naturen runt omkring dig, kanske finns det ställen du har missat flera gånger pågrund av att du tagit bilen. Ta dig ut i skogen! Att bara ta en promenad i skogen är helt fantastiskt under sommaren, du får bra motion och vem vet du kanske hittar ett blåbär eller två till kvällens efterrätt. Öva att stå på händer. Är du på stranden, hemma på tomten eller i vardagsrummet. Att öva att stå på händer tränar de flesta musklerna i din kropp och det är alltid kul att lära sig något nytt. Passa på att stretcha under ditt sommarprat. Du måste inte ha tränat eller ska träna för att stretcha. sträck ut kroppen medans du lyssnar och ge lite omtanke till kroppen.
