Dagens inlägg kommer ha en något filosofisk natur. Förhoppningsvis kommer det utmana hur du som förälder (eller framtida förälder) tänker om ungas idrottande, såväl språktekniskt som filosofiskt.
När din ungdom går på ungdoms-CrossFit (eller när du överväger om din barn/ungdom ska gå på CrossFit?), tänker du att det ska vara en aktivitet eller träning? Det finns nämligen en hel del skillnader!
Mycket kan hända när en människa lär sig om rörelsemekanik och hur denne använder sin kropp med god funktion i många olika domäner. Du blir till exempel starkare, snabbare, mer motståndskraftig och i regel får du fler lyckohormoner i kroppen. Du blir fysiskt kompetent – du kan mer och du vågar mer – och på köpet får du skydd mot massa sjukdomar som en inaktiv person inte får. Något händer också just när man börjar med CrossFit – det är ju en etablerad metod för att arbeta med träning & hälsa och dessutom kan du tävla i den!
Med andra ord, du kan hålla på med CrossFit för att det gör dig bättre på andra idrotter samtidigt som du kan välja CrossFit som din idrott/aktivitet, där själva träningen blir målet i sig! En aktivitet blir liksom något du kan sluta eller börja med – ena terminen blir det dans och nästa termin vill du prova på thaiboxning. CrossFit tillhör däremot sin egna kategori, för den kan du nämligen behålla år in år ut och bedriva parallellt med din vanliga träning och/eller andra aktiviteter, och få goda resultat på flera plan!
När det gäller vår ungdomsträning finns nämligen olika alternativ för träningen:
- Kids kan träna en ELLER två gånger i veckan
- Excel-tonåringar kan träna en, två ELLER tre gånger i veckan
Allt detta beror på vilken roll du vill att det ska fylla i ditt barns idrottsvardag! Det vi vet om konsekvent träning av stora rörelsemönster, till exempel med skivstång, är att det bygger människor med god rörelsekvalité och lägre skadebenägenhet. Vår träning av unga bygger en bred allmänfys som förbereder individen för en drös av idrotter! Istället för att behöva tänka vilka idrotter kan jag hålla på med kan vi istället tänka vilka idrotter vill jag hålla på med. T ex hade vi en tjej som tränade ungdoms-CrossFit hos oss som också var gymnast. Hon slutade med gymnastiken under flera år men kunde återuppta det i gymnasieålder eftersom hon gjort ett så bra jobb att träna kroppen med CrossFit (exemplet är för övrigt hämtat från det podcast-avsnitt som släpps imorgon).
Nu är det en vecka kvar till anmälan stänger för vårens barn- och ungdomsträning på CrossFit 162 West. Du kan läsa mer om den här och klicka dig vidare till anmälan i så fall. Vi vill hjälpa våra barn och ungdomar att göra CrossFit till mer än bara en aktivitet. CrossFit kan faktiskt vara det som GÖR att alla överhuvudtaget KAN ha en aktivitet.
Du kan alltid träna… CrossFit är träning.
CrossFit är också träningen som förbereder dig för att träna.
Samtidigt som CrossFit också kan bli träningen (eller tävlingen) som du kan lära dig att träna för.
Hoppar du runt bland aktiviteter och får aldrig riktigt någon kontinuitet – behåll CrossFit 1-2 dagar i veckan och vi lovar dig att du blir bättre på alla aktiviteter runtomkring – fastän du inte gör dem så mycket!
Blev du klokare eller var detta bara filosofiskt dravel? 🙂
/Coach Henrik
