Det här inlägget vänder sig till dig som är företagare. Vare sig det är ett enmansföretag, litet företag med få anställda eller ett större företag så känner du säkert igen dig i några av följande utmaningar
- Det kan vara svårt att prioritera din egen hälsa- ofta är det så mycket att göra så att du glömmer bort att träna eller att förbereda bra mat.
- Ditt företag kommer ibland före din familj eller dina vänner- om något viktigt händer, eller om det uppstår problem, är det helt enkelt ditt ansvar att lösa det.
- Du STARTADE ditt företag för att få mer frihet och fler möjligheter att planera din tid- nu har du dock hamnat i en situation där det nästan känns TVÄRTOM, du är fast i att behöva jobba massor av tid i ditt företag. I princip känns det som att du bara ”köpt dig ett jobb” med extra ansvar
Jag är själv företagare, jag driver dessutom företag som arbetar med just träning och hälsa men har ÄNDÅ svårt att prioritera just min träning, min hälsa och min familj ibland. För min och mina kollegors del blev räddningen att skaffa en mentor, vår mentor har hjälpt oss att sortera i våra arbetsuppgifter och att hitta andra som kan göra vissa saker. När vi får bra prioritet på VEM som ska göra VAD i vårt företag mår alla bättre, företaget blir effektivare och vi kommer alla närmre vår ”perfekta dag”. Japp, vi får regelbundet formulera vår ”perfekta dag” och berätta för vår mentor!
Vad är det som hindrar dig från att träna mer och hitta bättre vanor? Alla vet ju att man blir effektivare i sitt arbete om kroppen är i form, du tar bättre beslut, är piggare genom hela arbetsdagen och har mer energi åt dina anställda. Du blir en bättre chef och företagsledare helt enkelt. Borde du inte kunna ta ETT litet steg redan imorgon för att sakta men säkert få en mer hållbar tid som företagare?
Här kommer några enkla tips som du kan införa redan nästa vecka:
- Schemalägg sammanlagt EN TIMME varje vecka som du ska ägna åt träning/motion. Det kan vara två halvtimmar eller en heltimme men sammanlagd tid ska vara en timme. Denna timme får du inte använda telefonen 😊
- Gör NÅGONTING kopplat till dina kostvanor redan från nästa vecka. Kan det vara att dricka lite mindre kaffe och mer vatten? Kan det vara att äta lite mer sund lunch när du äter ute? Kan det vara att börja äta frukost?
- Prioritera en timme MER ÄN DU BRUKAR för någonting med din familj. VAD du gör spelar ingen roll, det viktiga är att du ökar din tid med familjen med en timme redan från nästa vecka
Ge dig själv chansen att få mer energi och att bli bättre som både familjemedlem och som chef. Var vaksam på hur omgivningen förändras i takt med att DU förändras.
Lycka till!
