“Jag skulle verkligen behöva äta mer grönsaker”
“Jag önskar att jag också hade tid att förbereda matlådor”
“Det är så svårt att tänka ut vad man ska laga för mat”
“Jag hinner inte planera så det brukar bli uteluncher”
“Jag tycker det är svårt att äta frukost”
Ursäkterna när det gäller kostvanor är många. Jag tror vi alla använder oss av dem i större eller mindre utsträckning? Svävande och otydliga ursäkter som, om vi gräver lite djupare i dem, blir nästan pinsamma och ganska svåra att försvara, eller hur? Tro mig, jag är verkligen inte den bäste när det gäller mat och planering. Jag tycker det är skittråkigt att laga mat och att planera mat. Däremot ÄLSKAR jag att äta vällagad och nyttig mat.
För mig gick det till och med så långt så att jag startade ett företag, PaleoBoxen, som lagade och levererade färdiga matlådor.
Vad har du gjort för att gå från önskan till action när det gäller matvanor? Menar du allvar med dina önskningar så måste du ju visa det genom action. Du kan inte knalla runt, år efter år, med samma ursäkter. För varje år som går kommer du längre från din målbild och närmre ohälsotillstånd.
Visst är det lustigt hur vi alla “vet” vad som är bra för oss men vi har ändå så svårt att agera därefter? Vad hindrar dig från att lägga mer grönsaker på din tallrik? Vad är det som gör att du inte lagar större portioner mat, om du ändå lagar mat, och tar med matlåda till jobbet oftare. Om du är som jag har du säkert MED matlådor ibland men går ändå ut och käkar lunch för alla andra gör ju det…Hur svårt är det egentligen att gå upp 20 minuter tidigare och äta någon slags frukost?
Det finns en anledning till att vi har nutritionscoacher i våra gym. Dels behöver man enkel vägledning för att inte “over do” saker när man förändrar vanor, dels behöver de flesta av oss någon som håller oss ansvariga. Det är den kombinationen, vägledning med hjälp av enkelhet, och uppföljning/ansvarstagande, som gör att man kan lyckas.
Alla de svårigheter och utmaningar jag nämnt ovan, tillsammans med den ångest, osäkerhet, bristande självförtroende och stress som vi bär på tack vare detta, känner företag som säljer dieter och olika mirakellösningar till. De anspelar på detta i sin reklam och de får dig att hoppa på ytterligare en “Challenge” eller en “Detox”. De VET att de flesta misslyckas på lång sikt men det är inte deras bekymmer, snarare är det ju en positiv sak för dem för snart är du där och köper en liknande lösning igen, eller hur?
Ta smartare action. Sluta hitta på ursäkter, sluta kalla dig själv “latmask” eller “hopplöst fall”. Det är aldrig okej att infalla i offermentalitet och ge upp. Det är heller inte okej att fortsätta försöka med samma sak, om och om igen, trots att du inte lyckas. Du ska sluta leta efter det “billigaste” och istället försöka prata med någon om vad som skulle vara det “bästa”. Kanske passar inte “det bästa” ditt budgetläge för tillfället men det är bra att känna till vad det bästa kan innebära.
Vi kanske är det bästa för dig. Vi utlovar definitivt inga mirakelkurer eller quickfixes. Vi kommer alltid att berätta för dig vad VI tror är det bästa för dig. Du får själv avgöra om du tycker det är värt en chans. Din första action i rätt riktning är inte ett dugg SVÅR, du behöver bara boka ett samtal, No Sweat Intro, med oss. Efter det så VET du iallafall om vi kan hjälpa dig. Samtalet är gratis och kostar dig 60 minuter av ditt liv…
