Dagens ämne är verkligen en het potatis, – Kan kost verkligen påverka mitt psykiska välmående?
Ett ämne jag är långt ifrån sakkunnig expert inom, men intresset och nyfikenheten i olika samband triggar mig att ha en åsikt och dela med mig utav den.
Såhär: Jag tror alla känner igen sig i "negativatankarspiraler", dvs en känsla som vi omedvetet eller medvetet förstorar och bygger på. Ex, jag va ute och åt och drack i överflöd igår så jag kan lika gärna fortsätta hela helgen, den är ju ändå förstörd. När måndag närmar sig, ett jobbmöte som drar ut på tiden, ungarnas aktivitet/er blir utdragna… egenträningen är det första som rycker.
Där vill jag bestämt sätta ner foten, här kan vi själva med rätt verktyg i mentala arsenalen aktivt motarbeta dess negativa beteende.
Precis som CrossFit förespråkar, "prepare for the unknown" lite så måste vi nog få i oss lite mer av detta. Ju bättre förberedda vi är, desto mindre blir chocken eller uppförsbacken när motståndet slår till.
Alla vet ju att "En gång är ingen gång".. Så vi kan härmed ta bort alla tabun och dåliga samveten som har att göra med att äta gott och unna sig med jämna mellanrum.
Det vi måste balansera är att vardagsaktiviteten inte stannar upp, den skall vara en konstant nämnare, alltid oavsett.
Du kan alltid välja att äta ett lite nyttigare alternativ över tid, för vi vet att för stora uppoffringar kommer leda till brist på motivation, inspiration eller kanske vacklande angelägenhet med din målsättning.
Träning i överflöd är inte hälsosamt, För strikt kosthållning/diet är absolut inte optimalt, och vice versa.
Vill du uppleva mer kvalitet i ditt liv? Försök då inte sträva efter perfektion från början, är du osäker på hur du skall gå tillväga? Fråga en expert. Det sista du vill göra är att fumla runt i dunkel.
Vad är viktigt i ditt liv, och vad gör du för att vårda det?
