Ett generellt och fast program kan hjälpa och vara utvecklande men bara under en viss begränsad tid. Alla startar på olika nivåer, med olika förutsättningar, styrkor och begränsningar. Alla utvecklas därefter i olika takt beroende på en rad individuella faktorer. Det är därmed uppenbart att ett program som är generellt och skrivet för “gemene man”, inte kommer kunna förbättra just dina efterfrågade egenskaper lika effektivt, säkert och snabbt som ett skräddarsytt individuellt upplägg.
Vanliga misstag när det gäller utveckling i träningen är antingen att träningen i sig inte är tillräckligt utmanande och/eller att den inte riktar sig mot dig och dina behov. Träningen stressar inte kroppen på rätt sätt och stimulerar ingen faktisk förändring och utveckling. Alternativt att du tränar för mycket utan tillräcklig grundkapacitet, förutsättningar och möjlighet till återhämtning och adaption. Träning som helt enkelt sker på fel villkor och som på sikt snarare kommer att ta dig bakåt istället för framåt i din utveckling.
Med en individuell programmering så är träningen anpassad utefter dig så att just du kan genomföra den på rätt nivå. Detta är en avgörande faktor för att utvecklas och bli starkare över tid. Med mina klienter gör vi regelbundet “tester” och har en öppen kontinuerlig dialog kring träningen för att svart-på-vitt se resultat, utveckling och kunna utvärdera, justera samt planera kommande period. Korrekt stimuli och respons från träningen är centralt för att du ska bli bättre.
Upplever du att du har kört fast i din träning och vill utvecklas? Ta din träning till nästa nivå med hjälp av ett individuellt anpassat upplägg och program. Maila mig på joel@crossfit162west.se om du är intresserad och vill veta så bokar vi in en inledande intro-konsultation.
