Svaret är mycket!
Vid önskan om viktminskning brukar man säga att 80% av arbetet och förändringen sitter i just kosten och 20% i träningen. Detta ger tydlig bild av hur stor roll kosten spelar för att nå hälsosamma mål när det kommer till viktminskning.
Man pratar ofta om kosttrådgivning i samband med viktminskning, Men kosten spelar minst lika stor roll och är värdefull för att nå andra mål. Kostrådgivning är för dej som vill må bra och va ditt piggast jag. En hälsosam kost bidrar till mer energi, att känna sig piggare och bli friskare. Kanske vill du stimulera din muskeltillväxt och känna dej starkare? Vill du orka lyfta mer och trycka på mer i wodarna?
Oavsett vad så kommer din kost att reflekteras i din träning.
Vad är ditt behov? Vad vill du åstadkomma? Hur ska du ta dej ditt? Hur gör du idag?
Vad ska du förändra?
När vi träffar en klient första gången pratar vi igenom din önskan och dina behov. Sen start vi med att kolla på hur dina dagar och kostvanor ser ut så man har får utgångsläge. Du får alltså föra kostdagbok. Utifrån din kostdagbok och de önskningar vi pratat om gör vi sedan en individuell plan för att du ska kunna nå dina just dina mål.
Vi hjälper dej med att ta kontroll och planera din vardag.
Vi finns här för att guida dej till dina mål, till en hållbar livsstil med en hälsosam kosthållning.
Boka ett samtal hos någon av våra nutritionscoacher.
