När man, förr i tiden, byggde valvbroar av sten så kallade man den sista stenen, den sten som ”låste” hela valvet på plats och förhindrade det från att rasa samman, för ”The Key Stone”. Utan den stenen så rasar hela bron, den spänner liksom ihop de bägge ändarna och gör så att valvet håller uppe sig själv. Ta loss, eller ta bort, den stenen och allt brakar samman.
Samma sak gäller med vissa vanor i livet, om de inte finns på plats så ”brakar livet samman”. De är ”Key Stone Habits”.
Träning är en sådan vana. Om du tränar aktivt så för det med sig mängder av positiva effekter även på andra områden
- Du kommer att sova bättre
- Du kommer att ha aptit på nyttigare saker
- Du kommer att känna mindre stress
- Din självkänsla kommer att vara bättre
- Du kommer att känna dig lyckligare och mer motiverad
- Du kommer att drastiskt minska risken för livsstilssjukdomar
Det finns så många långsiktiga hälsofördelar bara av att sova bättre och stressa mindre så det är galet. Om träning är ett av de bästa sätten att få till bättre sömn och mindre stress, då borde vi göra allt vi kan för att alltid upprätthålla träningen i våra liv.
Nu är vi mitt uppe i en kraftig inflation. Då är det vanligt att se över sina kostnader och dra ned på saker. Tyvärr är ”träning och hälsa” något som vissa drar ned på i tidigt skede. Tanken är att träningen är en ”kostnad” som behöver bort, man tror också att det är tillfälligt för så fort läget är bättre ska man börja träna igen.
Finn två fel med resonemanget…
1: Träning och hälsa är inte en KOSTNAD utan en investering. Din ROI- Return On Investment- är bland annat alla de positiva effekter jag nämnde ovan. Det är som att betala av ett lån, det är inte en kostnad utan ett sparande/investering
2: Tyvärr så återgår de flesta inte i träning efter uppehåll. Det är just därför så många människor inte lyckas med sina tränings- och hälsomål. De hittar ofta ursäkter eller anledningar till olika slags uppehåll och lyckas därför inte etablera träning som en Key Stone Habit
Det är jäkligt enkelt, det val du har, du KAN helt enkelt inte undvika träning om du på riktigt vill känna hur det är att må bra. Om du sitter och känner att träning är en kostnad du behöver se över, då rekommenderar jag dig STARKT att boka målsamtal med oss IDAG om du är medlem, eller att boa ett No Sweat Intro med oss om du INTE är medlem.
Det är när du känner tvivel eller oro som du behöver gym som våra som mest. Det finns andra områden i livet där vi kan låta bli att investera i perioder men vår träning och hälsa är ”off limits” för sådana beslut. Vi KAN helt enkelt inte tillåta oss själva att INTE träna!
Vi är skyldiga oss själva och våra familjer att sätta hälsan i första hand. Det är en Key Stone Habit
//Per
