Varför ska du som mamma känna dig stressad på grund av att du aldrig kommer igång med träningen. Är det rättvist att du upplever ständig tidsbrist och att du prioriterar alla andra framför dig själv och dina egna behov? Du ligger vaken om nätterna och tänker att “imorgon ska jag ta tag i träningen”, men redan nästa dag har du glömt bort detta och inte förrän på eftermiddagen när du är helt slutkörd efter en fullspäckad dag kommer du på det igen. Och så går dagarna…
Jag vet att detta får dig att känna dig besviken, frustrerad, otillräcklig och kanske mindre attraktiv som kvinna. Du går ständigt runt och tänker på att du “borde komma igång” men energin och tiden finns helt enkelt inte där
Jag förstår att du som mamma har tider att passa, arbete som måste göras och barn som måste matas. Jag förstår att tidsbrist något du ständigt kämpar med. Men visst borde alla mammor ha tid att prioritera sin egen hälsa och välbefinnande?
I videon som ligger länkar här kan du lyssna på vad Linda säger om träningen och hur det har fått henne att må i vardagen! https://www.youtube.com/watch?v=U9Iw0eDSnE4
Om du upplever dig stressad över att du inte får till någon träning i ditt liv kan jag ge dig två enkla tips här och nu som du kan testa.
- Ställ ett alarm på din klocka när du vet att du kan få egentid. Gå då ut på en promenad eller ta en löprunda helt ensam! Inte med barnvagn eller partner. Sätt i din favoritmusik i öronen och spendera minst 30 minuter för dig själv.
- Du måste inte göra färdigt allt just nu. Prioritera dig själv framför tvätten! Kör ett hemma-träningspass medan ditt barn sover istället för att tvätta eller diska (för det är INTE din egentid). Vill du ha inspiration till pass? Här kan du köra ett av mina pass helt gratis: https://crossfit162west.shop.twiik.me/product/program/10-enkla-mamma-crossfit-hem-ouml-vningar
I början kanske du har svårt med detta men alla behöver övning och en chans att komma igång med rutiner. Testa får du se! Vill du ha hjälp så finns jag här för dig!
Maila mig på cornelia@crossfit162west.se
