Se vad som händer i vår community

Vikten av progression i sin rehab

I förra veckans inlägg skrev jag om vad man kan göra i det akuta skedet vid en sträckning eller en stukning. Denna vecka tänkte jag prata om vägen tillbaka från en skada.

Efter man har sökt hjälp för en skada får man ofta rehabiliterande övningar från en PT, Physioterapeut eller naprapat för att komma tillbaka till där man var. Problemet är att man ofta väntar för länge med att följa upp med sin coach/terapeut vilket leder till att man får höra “jag gjorde övningarna ett par veckor men kände ingen skillnad”. Övningarna kanske var helt rätt till en början men efter ett par veckor är dom för lätta för att fortsätta utvecklingen. Då måste man göra en uppföljning, se över det nya nuläget och introducera nya övningar, För att sakta återintroducera vanlig träning igen.
Detta är en svår process och kan vara tidskrävande i vissa fall, därför är det viktigt att både som terapeut och som atlet ha tålamod, lita på processen och framförallt göra jobbet.
Har du en idrottsskada som påverkar dig? Har du haft långvariga problem med överbelastningsskador?
Vi på Physio Center & Crossfit 162 west erbjuder ett 8 veckors screening upplägg där vi börjar med att stämma av nuläget med en screening som vi använder oss av för att skapa ett träningsprogram anpassat just för dig. Du får kontinuerlig uppföljning med en coach och programmet uppdateras månadsvis för att matcha din utvecklingskurva.
Vill du boka Screening eller behandling hos oss?
Klicka här!

POPULAR POSTS

BOKA EN KOSTNADSFRI KONSULTATION

Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem.

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!

Learn more about our privacy & cookie policy.