Om du sätter dig ned och tittar på din kalender, hur ser den ut? Hur ser din jobbvecka ut? Är träningen planerat i ditt schema? Vilka aktiviteter har du planerat utom jobbet? Har du planerat något som du vet att du kommer att må bra av och som du ser fram emot?
En rutin som är mycket viktigt för mig, är att gå upp tidigt och dricka morgonkaffe i lugn och ro innan jag startar dagen. Det är en rutin som får mig att må bra. Det ger mig en chans att se över dagens schema, och förbereda mig för vad som ska hända på jobbet, hur ser min träning ut den dagen, behöver jag packa med mig något speciellt den dagen?
Vilka rutiner får dig att må bra? Det behöver inte vara samma som mina, eller någon annans. Men det är viktigt att ta reda på vilka rutiner som är bra för dig, och planera in dem i din vecka för att säkra dig att du hinner med dem i en hektisk vardag.
Fördelar av fasta rutiner är:
– Minskad stress
– Ökad psykisk hälsa
– Tid till de aktiviter du önskar, då de är schemalagda
– Höjt smärttolerans
– Minskad känsla av att ej räcka till
En hälsofrämjande rutin kan vara att gå på massage eller behandling en gång i månaden, eller kanske till och med oftare. En tid satt av bara för dig, och för att du ska må bra. Boka en behandling på https://www.physiocenter.se/ och låt oss bli en del av din rutin som får dig att må bra!
