Högsommarvärmen har tagit ett abrupt slut och bytets ut mot lite svalare temperatur, skönt tycker många. Men vad har egentligen väder med kostvanor att göra?
Med ändrat klimat och väder tenderar vi att ändra våra levnadsvanor och anpassa vårat sociala beteende säsongsvis. T.ex umgänge på uteserveringar eller i parker. Helst småätandes olika delikatesser under en längre tid och gärna ackompanjerat med något sött alkoholhaltigt att svalka törsten med. Absolut inget "fel" med detta skall tillagas, hälsoproblematiken börjar när detta blir en större och vanligare del av en vardag. Den ökade spontankonsumptionen av alkohol leder ofta till onödigt intag av extra måltider och överskott på energi.
Men nudå? Jag vill bli av med mina semesterkilon nu, helst igår! -"Ingenting är omöjligt", som Gunde brukar säga.
Det som krävs och det som många faller på är att man inte vet hur, men gör allting i början för att sedan abrupt sluta när man antingen nått en milstolpe eller inte känner att resultaten kommer.
Att ha en plan är bra, att ha en långsiktig plan är bättre, att ha en anpassad långsiktig plan är bäst.
Om vi bortser från ev medicinska åkommor eller trauman så går det att kontrollera viljestyrkan, med hjälp av rätt stöd och verktyg. Veta vad man ska äta, hur mycket och när.
Jag tar del av många artiklar online, vissa med mer sanningshalt än andra. Det som diskuteras mer frekvent är ren å skär viktnedgång. Det många människor missar i ekvationen är förhållandet eller relationen mellan Kropps%fett och muskelmassa.
Hur du lever och äter kan påverka dessa otroligt mycket. Att gå ner i vikt handlar i korta drag om att leva på ett energi (kalori)underskott. En sanning med modifikation bör tilläggas.
En sak som är säker är att "You can´t outtrain a bad diet", något som är mer sant nu än någonsin.
Vill du, oavsett slutmål, återta kontrollen över dina vanor? Etablera hälsosamma och framförallt hållbara rutiner? Boka in ditt "No Snack Intro" nedan och ta första steget. En kostnadsfri konsultation.
För direkt kontakt: mattias@crossfit162west.se
Trevlig Helg
