Idag var vi 30+ personer som trÀnade sida vid sida och svettades i uppemot 45 minuter nÀr Ari Nurminen var gÀstcoach pÄ vad han kallade för SISU söndag.
Det var Team WOD-söndag med en twist, med andra ord! Efter lite samtal och planering bakom kulisserna beslutades det att Ari skulle gÀstcoacha denna söndags-workout tillsammans med Coach Henrik, men ocksÄ att det skulle Àgnas en stund efterÄt till att prata om vad det innebÀr att trÀna för att tÀvla.
CrossFit som en motionsform Ă€r helt briljant; till 95% bestĂ„r den ju av att dyka upp pĂ„ ett grupptrĂ€ningspass och göra dagens workout, sĂ„ fĂ„r du ju en fantastiskt allsidig trĂ€ning! Vi gör lite styrka, lite explosivitet, lite rörlighet, lite kondition, lite koordination och vips – sĂ„ har vi ju det mesta!
Att slaviskt följa trÀningsprogram brukar ju trÄka ut motionÀren, sÄ det skippar vi ocksÄ. Men hur gör man dÄ nÀr man vill vara mer Àn bara glad motionÀr, och kanske tÀvla lite? Kanske vill man trÀna mer ambitiöst, och utvecklas specifikt inom vissa omrÄden? Just hÀr kunde Ari bidra med mycket kunskap och erfarenhet, dÄ han sjÀlv Àr finsk veteranmÀstare i Funktionell Fitness och tidigare dessutom representerat finska landslaget i handboll.
Ari berÀttar sjÀlv om en egen resa med brustna leder och rehab frÄn skador, att försöka följa tuffa CrossFit-trÀningsprogram och lÄta kroppen ta onödigt mycket stryk men ocksÄ om en annan vÀg dÀr man bÀttre kan coacha sig sjÀlv. Med en utgÄngspunkt i stress som en viktig faktor, menar Ari, kan vi styra vÄr trÀning sÄ att vi faktiskt kan ÄterhÀmta oss frÄn den. TrÀning Àr stress, och beroende pÄ vÄr livsstress sÄ tÄl vi olika trÀning olika bra. Detta och mÄnga andra godbitar och klokskaper frÄn den förelÀsning light Ari bjöd vÄra medlemmar pÄ idag, samtidigt som det inmundigades kaffe och frukt och samkvÀmades bland nyfikna trÀningskompisar.
Vi hĂ€lsar tack jĂ€ttemycket till Ari som stĂ€llde upp med sin erfarenhet, kunskap och nĂ€rvaro idag. Jag Ă€r övertygad om att mĂ„nga gick dĂ€rifrĂ„n bĂ€ttre förberedda och mer inspirerade för att fortsĂ€tta trĂ€na och arbeta pĂ„ att bli bĂ€ttre pĂ„ ett hĂ„llbart sĂ€tt. Vissa kommer till och med tĂ€vla nĂ€sta helg pĂ„ Level Method Games, och er önskar vi lycka till med de sista förberedelserna! TĂ€nk pĂ„ variabler som intensitet-frekvens-volym nĂ€r ni planerar er sista trĂ€ningsvecka inför tĂ€vlingen đ
Om ni missade att swisha en slant till Ari, sÄ tas alla bidrag tacksamt emot pÄ 0765-278230. Oavsett belopp sÄ kommer ditt bidrag att kÀnnas av i hans plÄnbok pÄ denna resa han fÄr bekosta sjÀlv, helt utan hjÀlp frÄn förbundet.
Stort tack alla som kom! Det var superkul att vara med er tillsammans idag! Tveka inte pÄ att höra av er varken till Ari eller nÄgon av vÄra coacher för rÄdgivning om hur du tar din trÀning till nÀsta nivÄ.
/Coach Henrik Valis & Guest Coach Ari Nurminen
