Idag var vi 30+ personer som tränade sida vid sida och svettades i uppemot 45 minuter när Ari Nurminen var gästcoach på vad han kallade för SISU söndag.
Det var Team WOD-söndag med en twist, med andra ord! Efter lite samtal och planering bakom kulisserna beslutades det att Ari skulle gästcoacha denna söndags-workout tillsammans med Coach Henrik, men också att det skulle ägnas en stund efteråt till att prata om vad det innebär att träna för att tävla.
CrossFit som en motionsform är helt briljant; till 95% består den ju av att dyka upp på ett gruppträningspass och göra dagens workout, så får du ju en fantastiskt allsidig träning! Vi gör lite styrka, lite explosivitet, lite rörlighet, lite kondition, lite koordination och vips – så har vi ju det mesta!
Att slaviskt följa träningsprogram brukar ju tråka ut motionären, så det skippar vi också. Men hur gör man då när man vill vara mer än bara glad motionär, och kanske tävla lite? Kanske vill man träna mer ambitiöst, och utvecklas specifikt inom vissa områden? Just här kunde Ari bidra med mycket kunskap och erfarenhet, då han själv är finsk veteranmästare i Funktionell Fitness och tidigare dessutom representerat finska landslaget i handboll.
Ari berättar själv om en egen resa med brustna leder och rehab från skador, att försöka följa tuffa CrossFit-träningsprogram och låta kroppen ta onödigt mycket stryk men också om en annan väg där man bättre kan coacha sig själv. Med en utgångspunkt i stress som en viktig faktor, menar Ari, kan vi styra vår träning så att vi faktiskt kan återhämta oss från den. Träning är stress, och beroende på vår livsstress så tål vi olika träning olika bra. Detta och många andra godbitar och klokskaper från den föreläsning light Ari bjöd våra medlemmar på idag, samtidigt som det inmundigades kaffe och frukt och samkvämades bland nyfikna träningskompisar.
Vi hälsar tack jättemycket till Ari som ställde upp med sin erfarenhet, kunskap och närvaro idag. Jag är övertygad om att många gick därifrån bättre förberedda och mer inspirerade för att fortsätta träna och arbeta på att bli bättre på ett hållbart sätt. Vissa kommer till och med tävla nästa helg på Level Method Games, och er önskar vi lycka till med de sista förberedelserna! Tänk på variabler som intensitet-frekvens-volym när ni planerar er sista träningsvecka inför tävlingen 🙂
Om ni missade att swisha en slant till Ari, så tas alla bidrag tacksamt emot på 0765-278230. Oavsett belopp så kommer ditt bidrag att kännas av i hans plånbok på denna resa han får bekosta själv, helt utan hjälp från förbundet.
Stort tack alla som kom! Det var superkul att vara med er tillsammans idag! Tveka inte på att höra av er varken till Ari eller någon av våra coacher för rådgivning om hur du tar din träning till nästa nivå.
/Coach Henrik Valis & Guest Coach Ari Nurminen
