Innan ett träningspass eller tävling så är det viktigt att fylla på med energi för att orka prestera.
Havrebars är ett utmärkt alternativ för mellanmål eller energi att ta med sig både innan träning eller när du är på språng. Havrebars kan innehålla olika smaksättningar som choklad, nötter eller torkad frukt och kan vara både glutenfria och veganska. Dessutom är de kända för att hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila och ge långvarig mättnadskänsla. Om du vill ha ett hälsosamt och praktiskt alternativ till traditionella snacks, överväg att inkludera havrebars i din kost.
Jag testade att göra egna havrebars med chokladtäcke med en touch av havssalt som blir galet goda!
Jag använde sockerfri choklad för att hålla nere på sockret men man får göra som man vill 🙂
Recept:
80 g mandelsmör el annat nötsmör
3 dl havregryn
2 naturella riskakor
1 msk proteinpulver (vaniljdrömmar) @tyngre
1/2 dl honung
1/2 dl vatten
150-200g Smält mörk choklad (sockerfri)
Värm nötsmöret, blanda ihop med övriga ingredienser. Platta ut i klädd form, bre smält choklad över, strö flingsalt över efter tycke och smak. In i frysen ett tag, skär upp i mumsbitar!
Ta hjälp med av en coach för att bli hälsosammare!
Som nutritions-coach pratar jag ofta om hur stor betydelse kosten har för att vi ska kunna prestera i våran träning men även för dom som har mål att t.ex gå ner i vikt. Man brukar säga att ca 80 % av våra resultat kommer från förändringar i kosten. Så är det så att du upplever att du har svårt att nå dina mål, boka in ett samtal med mig så kan vi prata om hur du kan nå dina mål! 🙂
Maila: ebba@crossfit162west.se För mer information.
