Se vad som händer i vår community

Physio Center tipsar om uppvärmningsövningar för dina skuldror!

Idag skall Physio Center tipsa om fem anledningar till varför man skall värma upp skuldrorna och axlarna ordentligt innan ett träningspass som inkluderar dessa områden!
1. Du förbättrar din rörlighet samt ditt rörelseomfång i axelleden, skuldran och bröstryggen!
2. Du förebygger skador som kan uppkomma under din träning!
3. Du förbättrar kontakten mellan hjärnan och dina muskler, och därmed blir det lättare för dig att använda dig av rätt muskler i din träning!
4. Du ger dig själv bättre möjligheter till en korrekt teknik i dina träningsövningar!
5. Vissa uppvärmningsövningar kan även användas i rehab-syfte! Win win!
Här kommer lite tips från Physio Center om olika uppvärmningsövningar du kan göra hemma eller på gymmet!
Seated Bottom Up Z-Presses
I denna övning utmanar du din rörlighet i axlar och bröstrygg genom att pressa något ostabilt över huvudet. Detta kommer hjälpa dig att få en bättre rörlighet över huvudet.

Learn more about our privacy & cookie policy.