Varför ska man egentligen styrketräna och hur ska man göra?
Inom CrossFit tränar vi bland annat styrketräning, gymnastik, konditionsträning, tyngdlyftning, styrkelyft, strongman-inspirerad träning och rörlighetsträning. Våra naprapater och CrossFit-coacher Sandra och Cornelia har nu startat upp en helt ny PT-Small Group för kvinnor som enbart fokuserar på CrossFit-inspirerad styrketräning.
Varför är just funktionell styrketräning bra då? Jo, det är bra för att öka fettförbränningen och bli starkare i hela kroppen som hjälper dig i vardagen och i din idrott.
Många upplever även att de sover bättre, blir piggare, gladare och kan fokusera bättre!
På filmen https://youtu.be/WK7uC8UEAa0 kan ni se en klassisk styrkeövning: Knäböj. Övningen är grym för att bygga styrka i bland annat bål, ben och rumpa! Den går att göra utan vikt, med skivstång, hantlar eller Kettlebells. Om man inte testat styrketräning förut är det perfekt att börja träna med PT eller i en grupp för att lära sig tekniken rätt från början för att undvika skador och felbelastning!
Vill du vara med i PT-Small Group “Funktionell styrketräning för kvinnor!”? Maila då info@crossfit162west.se eller boka in dig på ett No Sweat Intro!
