Se vad som händer i vår community
Träna enligt din menstruationscykel!
Merparten av dagens rekommendationer och råd för träning baserar sig på studier på män med hormonet testosteron som uppbyggande hormon. Ingen hänsyn har då tagits
Från önskan till action
“Jag hinner inte få till träning, först pendlar jag till jobbet och när jag kommer hem ska barnen ha skjuts” “Jag önskar att jag hade
Tio tips för bättre sömnvanor!
Att en god sömn är viktigt, det vet nästan alla. Ändå så kan det vara svårt att få till ordentliga sömnvanor, speciellt om man är
Från önskan till action
“Jag önskar att jag hade tid att träna” “jag VILL träna mer men det är så tråkigt” “Det är så ytligt att gå på gym”
Målsamtal – vägen till att lyckas med sin träning!
Var tredje månad har vi på CrossFit 162 West målsamtal med våra klienter om hur deras träning går, vad som går bra och mindre bra,
Från önskan till action
“Jag skulle verkligen behöva äta mer grönsaker” “Jag önskar att jag också hade tid att förbereda matlådor” “Det är så svårt att tänka ut vad
Personlig online-träning!
Har du köpt på dig en massa träningsutrustning under ”Corona-tiden” men vet inte vad du ska göra med den? Eller saknar du både utrustning och
Från önskan till action
Poängen är att engagemanget och viljan måste komma från dig själv. HJÄLPEN kan du ta från en coach. Om du påstår att du vill må bättre är det inte alls svårt att ta första steget redan idag, det är inte SVÅRT att ta kontakt med oss för att få hjälp. Du kanske tycker det känns läskigt eller nervöst men det är INTE svårt.
Ont i svanskotan efter förlossning!?
Svanskotan är den nedersta lilla delen av ryggraden som sitter på korsbenet. Ibland kan smärta i svanskotan uppstå efter en vaginal förlossning, fall på isen
Träning mot ländryggs- och bäckensmärta – del 3!
I ett blogginlägg tidigare i veckan pratade vi om smärtproblematik omkring ländrygg och bäcken. Idag ska vi prata om vilken träning som kan motverka dessa
POPULAR POSTS
BOKA EN KOSTNADSFRI KONSULTATION
Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem.
